Stressxit: Exit Sint- en Pieten Stress
De weken voorafgaand aan Sinterklaas is voor jonge kinderen altijd een hele spannende tijd. Lijstjes maken, liedjes zingen en de schoen die weer mag worden gezet. Hoe zorg je, dat het voor jou als ouder en voor je kinderen. ook een fijne en relaxte tijd is?


 

Stessxit, exit Decemberstress, hier 3 tips voor een relaxte Sinterklaastijd.





 

  1. Leer je kind over de wet van aantrekking

Vraag door de dag heen, wat het kind het állerliefste cadeau krijgt. De focus op dit verlangen en het in detail bespreken van hoe het kind zich zou voelen/ervaren als het dit cadeau ook echt krijgt en uitpakt, helpt zuiver af te stemmen. Als het kind leert, met al zijn zintuigen, af te stemmen op zijn verlangen, dan spreken we van de wet van aantrekking. Deze stelt: hetgeen waar jij je energie op focust, dat wordt groter.
Let op: dit is omgedraaid ook zo. Als het kind praat over wat het NIET wil of waar het bang voor is, dan gaat daar alle negatieve energie naartoe. Dan is dat de focus en wordt dát aangetrokken.
 

  1. Het kind mag iedere avond hun schoen zetten zodra alle klusjes/taken zijn gedaan

    Is alles klaar? Dan is het tijd om de Pieten uit te nodigen! Lekker liedjes zingen en een leuke tekening of wat lekkers voor het paard. Niet elke avond kunnen de Pieten ieder huis langs dus het is afwachten wanneer ze komen, dat is logisch!
    Dit helpt het kind ook verwachtingsvol te zijn en om te leren gaan met teleurstellingen.

    Je kunt een lijst met dagelijks terugkerende klusjes maken en samen afspreken welke drie het kind voor zijn rekening neemt. Dit kan 's morgens of 's avonds gebeuren en kan alles zijn wat het kind al zelfstandig kan. Bijvoorbeeld douchen, tandenpoetsen, opruimen, kleren en tas voor de volgende dag klaarmaken, de huisdieren verzorgen of iets doen in het huishouden. Zolang je het maar samen afstemt en afspreekt, gaat dit steeds meer van een leien dakje en dit geeft jou rust. En het kind oefent hierdoor motoriek, plannen, doorzettingsvermogen en het genieten van het moment dat alles klaar is. Kleine kinderen vinden het heel fijn om bij te kunnen dragen aan het huishouden. Oudere kinderen ervaren meer zelfstandigheid ten op zichte van leeftijdsgenoten die thuis 'niets hoeven te doen'. Zij zijn ook vaak in staat om problemen op te lossen.
    Terug naar Sint. Alle klusjes zijn gedaan, het afsluiten van de dag met een mooi lied voor Sint en andere rituelen, een voorleesverhaal en extra aandacht verloopt voor iedereen veel rustiger. En een extra bonus: alles is lekker samen opgeruimd als jij weer beneden komt. Zo kun jij eerder genieten van jouw avond!

  2. Ritueel om de dag af te sluiten

    Neem iedere dag de tijd om de dag goed af te sluiten. Je hoort zo precies wat er goed gaat en minder goed en je kunt het kind ondersteunen door hierover te praten. Je kunt dit doen door middel van twee vragen.
    Wat vond jij vandaag het stomste? En, Wat vond jij vandaag het leukst?
    Formuleer de zinnen zo dat het voor jou en jouw kind(eren) het beste past.

    Door het starten met het minst leuke, kun je de dag positief afsluiten. Als je hiervoor iedere avond even de tijd neemt, leert het kind zijn emoties te benoemen en hierover te praten. Als je voelt of weet dat er iets speelt, breng het kind dat iets eerder naar bed zodat je wat meer tijd hebt hierover te praten. Mijn ervaring is dat ik het naar bed brengen van de kinderen als een van de leukste onderdelen van de dag vond.

    Hoe meer open je kan reageren op wat het kind vertelt, des te beter voelt het kind dat het alles mag uitspreken. Als je hier op jonge leeftijd mee start, leert het kind goed communiceren. Uit ervaring weet ik dat iedere ouder het belangrijk vindt dat het kind open en eerlijk is, vooral als het kind wat ouder is. Dat lukt echter (vaak) niet als je dan eens in de week met je puber iets leuks gaat doen en dan een goed gesprek verwacht. Dus begin er vroeg mee en blijf aangesloten! Ook als er niet veel tijd is, stel de vragen dan toch en houd het bij het antwoord. Je kunt er de volgende dag altijd nog op terugkomen! Of bij oudere kinderen de vragen bijvoorbeeld tijdens het eten stellen.



     

    Wat draagt nog meer bij aan een Relaxte Sinterklaas tijd?

Relax!, een kinderspray te gebruiken bij onrust

Ervaart het kindje toch innerlijke onrust of blijft het kind piekeren en/of angstig? Slaapt je kind slecht (in), of wordt het 's nachts weer wakker? Maak dan gebruik van de Relax! spray. Deze kinderspray wordt door veel ouders tijdens spannende dagen ingezet omdat het rust in het hoofd en in het lijf brengt.

Je kunt een of twee weken voor een spannende periode als Sinterklaas starten met het gebruik van de spray. Dit is ook een super leuk schoencadeautje! Kinderen gebruiken deze ‘toverspray’ of ‘Lekker-slapen-spray’, ook graag in bij verjaardagstress of voor een feestje, logeren, een kamp of andere spannende of lastige momenten. Lees hier verder voor meer informatie.

Persoonlijke Visualisatie

Doe jij aan meditatie en visualisaties? Dan ken je het positieve effect. Je kunt nu een persoonlijke visualisatie bestellen die voor jou of specifiek voor je kind is ingesproken. Een persoonlijke visualisatie kan een Sint en Piet verhaal zijn, om het kind extra vertrouwen, blijdschap en rust te brengen. Maar het kan ook over pesten gaan of angst om wat er komen gaat. Jouw input is leidend.
Je kunt dit bestandje zelf of samen met je kind luisteren voor het slapen gaan. Of je kunt het zelf navertellen als je dat fijner vindt. Het kan een inspiratiebron zijn voor je eigen visualisaties of bedtijdverhalen. Je kind vindt het hoogstwaarschijnlijk geweldig om lekker bij weg te dromen!
 
Wil jij ook een visualisatie op maat en passend bij een flesje of spray naar keuze bestellen? Dat kan in de webshop.


 
  Nancy Jacobs     21-10-2021 18:44     Reacties ( 1 )
Ga terug
Reacties (1)
 Francien Klomp -  22-10-2021

Leuk geschreven Zo kun je er weer een leuke tijd van maken.